Một vài tác dụng của trái Ổi đối với sức khỏe

Trái ổi đã không còn lạ lẫm với chúng ta, cây ổi rất dễ trồng, những ngôi nhà thôn quê thường đều có cây ổi quanh vườn. Ổi là loại quả có vị ngọt và chua tùy loại, mùi thơm khi chín, ổi ăn rất ngon và nhiều chất bổ dưỡng. Nhưng ít hay biết, đa số mọi người chỉ ăn ổi bởi vì nó ngon là chính.

  1. Một vài tác dụng của trái ổi với sức khỏe.

  • Tăng cường hệ miễn dịch

Có thể hơi khó tin nhưng một loại quả nổi tiếng với lượng vitamin dồi dào như cam lại thua hàm lượng vitamin C chứa trong ổi tới 4 lần. Vitamin C củng là yếu tố chính giúp tăng cường hệ miễn dịch tốt cho cơ thể của chúng ta. Khi hệ miễn dịch đủ mạnh cơ thể sẽ dễ dàng chống lại các mầm bệnh thường gặp như bệnh cảm lạnh, cảm cúm, ho…

  • Trị bệnh cao huyết áp

Cao huyết áp là căn bệnh phổ thông đối với những người cao tuổi. Nó được xem như kẻ giết người thầm lặng, người bệnh rất khỏe mạnh nhưng chỉ trong chốc lát phát bệnh họ sẽ thay đổi bất ngờ và tình trạng tổi tệ hơn.

Nguyên nguyên một phần là do cơ thể thiếu chất xơ, lúc này thực phẩm sẽ chuyển thành đường thay vì năng lượng. Do trong ổi có nhiều chất xơ, chỉ số đường huyết thấp nên kết hợp với việc ăn uống khoa học hằng ngày sẽ ngăn chặn hiệu quả bệnh cao huyết áp.

Nếu căn bệnh cao huyết áp đến với bạn hay với người thân, hãy sử dụng nấm linh chi, thảo dược nấm quý này có tác dụng điều hòa huyết áp vô cùng tốt và có thể xem như một liều thuốc chữa bệnh hơn là quả ổi nhiều. Liên hệ Nấm Linh Chi Hoàng Kim để mua nấm linh chi tốt và chất lượng nhất nếu bạn muốn chữa căn bệnh cao huyết áp.

  • Cải thiện các chức năng nội tiết

Lượng đồng có trong ổi giúp cho việc sản xuất và hấp thụ các hooc môn cho cơ thể. Ngoài ra còn giúp cải thiện chức năng nội tiết, đặc biệt là tuyến giáp là nơi chuyển hoá những thức ăn và năng lượng.

  • Điều trị bệnh tiểu đường

Như đã nêu trên, chất xơ rất quan trọng cho cơ thể và trong trái ổi thì đầy chất xơ hòa tan và không hòa tan giúp cho cơ thể người bệnh tiểu đường có thể hạ lượng đường trong máu một cách an toàn và tự nhiên.

Tuy nhiên, nếu muốn ăn nhưng đang bị tiểu đường thì tốt nhất bạn nên gọt bỏ vỏ đi nhé, vỏ ổi không tốt cho bệnh tiểu đường đâu.

  • Giảm cân

Trong quả ổi không nhiều chất béo khi ăn sẽ lắp được khoảng trống của phẩn thức ăn khác, điều này rát thích hợp cho các tín đồ muốn tìm một loại thực phẩm để giảm cân an toàn. Đặc biệt trong ổi đào còn có chất lycopen nhiều hơn hẳn cà chua. Có tác dụng như một chất chống béo phì và các bệnh tiểu đường cấp 1 hiệu quả.

  • Giá trị thẩm mỹ

Nếu bạn ăn ổi nhưng gọt vỏ thì đó là một sai lầm đấy. Các nhà dinh dưỡng học khuyên rằng khi ăn ổi nên ăn cả vỏ, nếu cảm thấy mất vệ sinh thì hãy rửa thật sạch với nước muối bởi hàm lượng vitamin C trong ổi lại chủ yếu tập trung ở phần vỏ đấy.

Vitamin C trong ổi giúp phục hồi những hư tổn từ da, làm lành da, có đặc tính chống oxy hóa cao nên giúp tăng sức đề kháng và bảo vệ da, cơ thể trước các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài.

  1. Một vài lưu ý nhỏ khi ăn ổi

Hạn chế ăn ổi non, ỏi xanh có vị chát bởi khi đó trong ổi chưa hình thành nhiều giá trị dinh dưỡng có thể gây hại cho đường tiêu hóa khiến bạn bị táo bón.

Hãy vận dụng ngược lại nếu bạn bị tiêu chảy nhé, đây là một bài thuốc dân gian truyền miệng.

Ăn ổi nhiều người có thói quen bỏ hạt, thế là tốt nhưng củng có một số người ăn luôn cả hạt, nếu muốn ăn hạt thì hãy nhai nát vì hạt ổi thuộc dạng khó tiêu hóa sẽ dễ dẫn đến đau dạ dày.

*Theo NXS

 

Chất béo tổn hại đến sức khỏe như thế nào

Hiện nay, sức khỏe là một đề tài được chú trọng hàng đầu, các loại thực phẩm được chế biến hằng ngày được mọi người hạn chế việc chế biến từ các loại dầu chiên giòn. Tuy nhiên, trên thực tế các loại thức ăn phổ biến trên thế giới đều có thành phần chế biến là dầu mỡ, phải công nhận những món ăn trở nên ngon lành hơn nhờ vào các loại dầu chiên giòn. Nhưng bên cạnh đó củng mang đến mối nguy hiểm tiềm tàng cho cơ quan nội tạng về sau.

  1. Gây chèn ép hệ tiêu hóa:

Chúng ta nạp năng lượng vào cơ thể bằng thức ăn, nếu thực đơn với nhiều chất béo với các loại thức ăn chiên, xào có nhiều dầu mỡ sẽ gây áp lực đến hệ tiêu hóa chúng ta rất nhiều. Những loại thức ăn này thường có lượng lớn Cacbo hydrate, protein và chất béo khiến làm chậm quá trình tiêu hóa rất nhiều.

Để tiêu hóa được lượng lớn chất béo như thế này cần phải đòi hỏi một lượng lớn Enzim và dịch tiêu hóa tiết ra từ dạ dày. Điều này vô tình góp phần tăng nồng độ Axit trong dạ dày gây ra tình trạng quá tải ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Nếu việc này kéo dài trong khoảng thời gian dào thì sẽ gây nên những hậu quả đáng tiết.

Đầu tiên là những triệu chứng đầy hơi buồn nôn khó chịu sau đó có thể là viêm loét dạ dày, thậm chí là ung thư dạ dày.

  1. Tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường

Nếu một thực đơn ăn chứa nhiều chất béo và kéo dài thì cơ thể chúng ta có nguy cơ mắc phải nhiều căn bệnh xấu, bệnh mãn tính và đặc biệt là bệnh tim

Có một nghiên cứu năm 2014 từ thí nghiệm nghiên cứu tại Harvard T.H. Chan School of Public Health phát hiện ra rằng những người ăn thực phẩm chiên xào có nhiều dầu mỡ thường xuyên từ 4 ngày trở lên trong tuần cho thấy nguy cơ mắc bệnh về tiểu đường tuyp 2 tăng lên hơn 39%, nguy cơ mắc bệnh vành đai tăng lên hơn 23% so với người thường. Nếu lượng dầu mỡ được hấp thụ nhiều hơn nữa thì tỉ lệ đương nhiên sẽ cao hơn nữa và khiến chúng ta “ đau đớn” bởi sự quá tải của các cơ quan nội tạng.

Triệu chứng phổ biến nhất là gây nên tình trạng khó chịu cho hệ tiêu hóa của chúng ta, có một số trường hợp khác nữa là sẽ gây nên tình trạng mệt mỏi vì bị tiêu chảy và đau dạ dày sau khi ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ.

  1. Ảnh hưởng đến dạ dày

Triệu chứng phổ biến nhất của việc nạp quá nhiều chất béo vào cơ thể là căn bệnh đau dạ dày, bởi vì khi nạp quá nhiều chất béo trong thời gian dài sẽ khiến dạ dày làm việc quá tải sẽ tạo sự đau đớn cho dạ dày.

Tại Việt Nam có rất nhiều người mắc phải triệu chứng này mà chúng ta hay thường gọi đó là đau dạ dày. Về một vài triệu chứng khác nữa đó là hay bị tiêu chảy, khi phát hiện hai triệu chứng này thì chắc chắn một điều là cơ thể bạn đang có quá nhiều chất béo và bạn phải hạn chế ngay việc nạp chất béo hàng ngày để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

  1. Thức ăn dầu mỡ có thể gây ra mụn trứng cá

Dầu mở không trực tiếp khiến mụn trứng cá nổi ngay sau khi bạn ăn thức ăn chứa nhiều dầu mỡ nhưng nó lại đóng vai trò không nhỏ gây ra mụn trứng cá.

Mụn trứng cá phần lớn là do sự mất cân bằng hoóc môn và sự mất cân bằng vi khuẩn đường ruột. Và đương nhiên chất béo chính là nguyên nhân ảnh hưởng đến đường ruột vì vậy thực phẩm dầu mỡ gây ra mụn trứng cá bằng cách làm hại đến sức khỏe đường ruột của bạn.

Chốt: Chất béo rất có hại cho sức khỏe, hãy hạn chế tối đa lượng chất béo nạp vào cơ thể trong các bữa ăn. Nếu bạn là một người đã bị béo phì thay vì uống nước ngọt hãy sử dụng nước nấm linh chi, nấm linh chi là thảo dược quý giúp chữa rất nhiều bệnh và tình trạng xấu trong cơ thể, khi bạn có quá nhiều chất béo chứng tỏ cơ thể bạn đang chứa quá nhiều độc tố và bạn cần phải đào thải chúng. Nấm linh chi làm rất tốt trong việc đào thảo độc tố cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Hãy tìm đến Nấm Linh Chi Hoàng Kim để mua được nấm linh chi đỏ tốt và chất lượng hàng đầu Việt Nam.

*Theo NXS